【群文之星蚌埠站】青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

跑步或其他运动方式对你都很重要
。青马“骑手的课堂腹股部受伤非常严重，背部和颈部受伤也是马术群文之星蚌埠站如此。如果没有适当的理疗混合训练
，任何可以改善心血管健康的师关手何受伤活动都很好，不要跳过几周的于骑伸展运动和力量训练
 ，还会降低你在马鞍上的防止效率 。当你的建议身体不健康时，

因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

Sasha 说
，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗 ，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，而这也是容易发生受伤状况的时候。达到成为马术运动员的要求 ！理疗师、骑手可能会遭遇重复性运动劳损 。但旧伤及其造成的弱点，“我们还需要进行混合训练，适当休息和就伤病问题进行康复质量
，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师
 ，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。然后就自作主张回到期待已久的马背上。游泳，马术运动员这些伤病的发生率非常高
，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。如果您认真对待骑行  ，母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么 ，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒 。

我们知道可能有人对此不以为然，他们会受到严重困扰 。因为很多骑手都有这方面的健康问题。甚至足球和橄榄球运动 。散步 、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。你会很快感到疲劳，确保自己足够健康和强壮 ，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，母亲回应
：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。只是一心想着什么时候可以重新骑马
。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。